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Das große Abenteuer beginnt

Wandern. Schon mal versucht? Vielleicht haben Sie Visionen von staubigen Wegen an steilen Hängen. Oder, vielleicht denken Sie, es ist eine Erfahrung, die nur mit Insektenstichen, Blasen und wunden Beinen gefüllt ist. Klingt ziemlich unangenehm, nicht wahr?

Nun, beim Wandern kann es solche Dinge geben. Aber mit der richtigen Technik, Ausrüstung und Führung können Sie all die vielen positiven Eigenschaften genießen, die das Wandern mit sich bringt: frische Luft, schöne Landschaft, gesunde Bewegung, seelenerfrischende Einsamkeit und freudige Begleitung. Sie können auch diese unangenehmen Dinge vermeiden, die bereits erwähnt wurden.

Um sozusagen auf dem richtigen Fuß zu beginnen, ist es eine gute Idee zu sagen, was Wandern nicht ist.

Wandern ist kein Bergsteigen, auch wenn man einige Berge hinaufwandern kann. Bergsteigen bedeutet, dass man mit Ausrüstung oder speziellen Techniken steile Anstiege überwindet. Bergsteigen ist potenziell gefährlich, sogar tödlich.

Ungefähr die einzige Zeit, in der Wanderer mit etwas Ernstem konfrontiert werden, ist, wenn sie sich in der Wildnis verlaufen oder versehentlich einen Schlangenbiss erleiden. Beide Schicksale lassen sich mit ein wenig fachkundiger Anleitung und etwas gesundem Menschenverstand leicht vermeiden.

Wandern kann Teil von Kajakfahren, Angeln und anderen Outdoor-Aktivitäten sein. Aber diese, zusammen mit Höhlenerkundungen, Canyoning und einem Dutzend anderer spannender Outdoor-Aktivitäten sind nicht dasselbe wie Wandern. Die meisten dieser anderen Dinge sind viel energischer und erfordern spezielle Anleitung oder Training.

Alles, was Sie für den Beginn einer Wanderung benötigen, sind gute Schuhe, die entsprechende Outdoor-Kleidung und Zugang zu einem Gebiet, das Ihnen das Erlebnis ermöglicht.

Sie können gute Stiefel an hunderten von Orten online finden, und später werden wir darüber sprechen, wie man das richtige Paar auswählt. Ebenso kann Outdoor-Bekleidung in jeder Preisklasse, in jedem Stil und für jeden Zweck auf hundert Seiten angeboten werden. Die richtigen Socken, Hosen, Hemden und Jacken auszusuchen ist nicht schwer, wenn man die Gegend und das Wetter im Auge behält. Ein paar Hinweise in die richtige Richtung werden uns sehr weit bringen.

Viele andere Ausrüstungsgegenstände können Ihnen helfen, Ihre Erfahrung angenehmer zu gestalten. Stöcke, GPS-Geräte und/oder ein Kompass, Rucksäcke, Container und eine Reihe anderer Dinge wie Insektenspray, Brandsalbe, Verbände können das Leben auf dem Trail viel angenehmer machen.

Sie sollten einige Sicherheitsrichtlinien mit gesundem Menschenverstand beachten, bevor Sie sich weit über die von Trails gesäumten Hügel hinaus bewegen. Es ist möglich, sich auch in sehr kleinen Waldstücken zu verlaufen. Schlangen und andere Wildtiere können einen erfrischenden Ausflug in ein Abenteuer verwandeln, das man nur im Fernsehen sehen sollte.

Aber nach einigen bescheidenen Einweisungen und Vorbereitungen kann man schnell für einige Sternenwanderungen bereit sein. Mit etwas mehr fachkundiger Führung und ein wenig Erfahrung können Sie bald in eine Übernachtung oder längere Wanderungen ausweichen. Innerhalb von wenigen Monaten oder weniger können Sie selbst die schwierigsten Trails in Angriff nehmen.

Machen Sie sich bereit für das Abenteuer, denn am Anfang des Weges wartet alles auf Sie. Geh weiter!

Erste Schritte beim Wandern

Wandern klingt wie, um eine sehr alte Redewendung zu verwenden, ein Spaziergang – etwas Leichtes. Du schnürst dir ein paar Stiefel, ziehst dir eine Hose und ein Hemd an und schon bist du auf dem Weg. Was könnte einfacher sein?

Sicherlich sind manche Wanderungen so einfach. Und das sollten sie auch sein. Nicht jede Wanderung muss ein dreitägiger Ausflug in die Gipfel von Colorado sein. Nicht jede Reise beinhaltet die Navigation durch Wälder, über Flüsse und Pässe. Manchmal möchte man nur etwas frische Luft und ein wenig Bewegung.

Aber wenn man seinen Horizont erweitert, was macht man dann?

Zuerst musst du in Form kommen. Machen Sie diese kürzeren, flacheren Wanderungen in der Nähe Ihres Hauses oder an einem Ort, der nur eine kurze Autofahrt entfernt ist. Besonders wenn Sie sesshaft waren, arbeiten Sie sich langsam anstrengendere Wanderungen heran. Der einzige Hauptgrund für jemanden, sich nicht an einen Trainingsplan zu halten, sind Schmerzen. Sie geben sich zu früh Mühe und übertreiben es. Das führt zu Verletzungen und Schmerzen, und sie geben auf.

Die Beine bekommen natürlich den größten Teil der Anfangsbelastung einer Wanderung. Obwohl du überrascht wärst, wie viele Muskelgruppen beteiligt sind – alle! Beginnen Sie mit einer kurzen, täglichen Routine von einigen Beinkniebeugen und -schüben.

Beugen Sie die Knie, Arme nach vorne oder zur Seite ausgestreckt, dann wieder aufstehen. Versuchen Sie einige Stöße, indem Sie die Füße zusammenstehen, dann einen Fuß aus etwa 18 Zoll herausbewegen und sich teilweise hinknien, dann aufstehen. Wie weit Sie den Fuß ausstrecken und sich hinknien, hängt sowohl von Ihrer Beinlänge als auch von Ihrem Allgemeinzustand ab.

Nehmen Sie ein paar kurze Joggings, um Ihr Herz-Kreislauf- und Lungen-System (Herz/Kreislauf und Lunge) aufzubauen. Sie brauchen viel Sauerstoffkapazität und ein starkes Herz, um Ihre muskuläre Ausdauer zu ergänzen.

Besorgen Sie eine Grundausrüstung. Holen Sie sich die richtigen Stiefel, indem Sie online recherchieren. Stellen Sie sicher, dass sie mit dicken, robusten Socken passen, die die Feuchtigkeit ableiten. Wenn Sie in der Nähe von Büschen oder Bäumen wandern, ziehen Sie ernsthaft Hosen statt Shorts in Betracht. Infektionen durch Schürfwunden sind häufig. Tragen Sie aus dem gleichen Grund ein robustes Hemd, das Ihre Arme bedeckt.

Versuchen Sie, mit mindestens einer anderen Person zu wandern, es sei denn, Sie sind mit dem Gebiet vertraut und das Gelände ist nicht sehr anspruchsvoll. GPS und andere Navigationsgeräte können helfen, aber wenn Sie sich verletzen oder sehr krank werden, kann das nicht viel nützen.

Bis Sie eine intime Kenntnis der Pflanzenwelt haben, essen Sie nichts auf dem Weg. Pilze sind ein häufiges Problem, aber viele beerenartige Pflanzen können zu bestimmten Zeiten des Jahres auch sehr beunruhigend sein.

Ebenso ist Trinkwasser aus natürlichen Quellen zu vermeiden. TV-Werbung mag Bäche ‘natürlich und erfrischend’ aussehen lassen, aber genauso oft bedeutet ‘natürlich’ auch ‘ungesund’. Die Natur in der freien Natur kann schädlich sein. Auch ohne die von Menschenhand geschaffenen chemischen Schadstoffe können Bakterien und andere Organismen das Wasser giftig machen.

Bleiben Sie auf deutlich markierten oder sichtbaren Wegen, bis Sie die Gegend kennen oder mehr Erfahrung haben. Sich zu verlaufen ist eine der häufigsten Arten, wie Amateurwanderer eine angenehme zweistündige Wanderung in eine zweitägige Such- und Rettungsaktion verwandeln.

Karten können hilfreich sein, wenn man weiß, wie man sie lesen kann, aber heutzutage ist ein GPS wahrscheinlich für die meisten Menschen nützlicher. Aber Sie müssen ein wenig Zeit damit verbringen zu lernen, wie man es benutzt. Einige Zahlen oder ein digitaler Pfeil, der in irgendeine Richtung zeigt, sind nicht hilfreich, es sei denn, man weiß, wie man ihre Bedeutung interpretieren kann.

Beginnen Sie langsam, machen Sie sich mit einigen bekannten Wanderwegen vertraut und schon bald sind Sie bereit für diese Ganztages- oder Übernachtungsausflüge. Dann beginnt man wirklich das große Abenteuer des Wanderns zu sehen. Es gibt nichts Besseres, als unter einem strahlend blauen Himmel zu sitzen und aus 2.000 Fuß Höhe über die stark bewaldeten Rockies zu blicken.

Ok, fangen Sie an.

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